কিডনির সমস্যা শুরু হচ্ছে? এই ৭টি প্রাথমিক লক্ষণ দেখলেই দ্রুত ডাক্তার দেখান
কিডনি আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পরিষ্কার করা, শরীরের অতিরিক্ত তরল বের করা এবং বিভিন্ন বর্জ্য পদার্থ অপসারণের কাজ করে। কিন্তু অনেক সময় কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণ শুরুতে খুবই সাধারণ মনে হয় এবং আমরা সেগুলোকে গুরুত্ব দিই না। যদি সময়মতো এই লক্ষণগুলো শনাক্ত করা যায়, তাহলে কিডনির বড় ধরনের ক্ষতি প্রতিরোধ করা […]
ডায়াবেটিস ভয়ঙ্কর শত্রু : এড়িয়ে চলুন কিছু খাবার
আমাদের প্রতিদিনের লাইফস্টাইলের ছোট ছোট ভুলগুলো ধীরে ধীরে আমাদের অসুস্থ করে তোলে। আমরা সুস্থ ও সবল মানুষ থেকে হয়ে উঠি ক্লান্ত, হতাশা ও রোগে আক্রান্ত রোগী। আমরা কি খাবার খাই, কতটুকু খাই, খেয়ে বার্ন করি কি না, আমাদের পরিমিতি বজায় আছে কি না, বা আমরা মানসিকভাবে শান্তিতে আছি কি না—এই বিষয়গুলোই আমাদের সুস্থতা ও রোগের […]
৭টি সবজি খেলে লিভার হবে একদম পরিষ্কার!
লিভার শরীরের সবচেয়ে ব্যস্ত অঙ্গগুলোর একটি। এটি রক্ত পরিশোধন করে, টক্সিন বের করে, খাবার হজমে সাহায্য করে, পুষ্টি সঞ্চয় করে এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। কিন্তু আধুনিক জীবনযাপনের কারণে—প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি, কম শারীরিক পরিশ্রম এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের ফলে—লিভারে ফ্যাট জমা হয়ে ফ্যাটি লিভার রোগ দেখা দেয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই জানতে চান […]
৭ দিনে ডায়াবেটিস মুক্ত হওয়া সম্ভব?
আমাদের সমাজে যুগের পর যুগ ধরে ডায়াবেটিস সম্পর্কে ভুল ধারণা প্রচলিত আছে। ডাক্তাররা ডায়াবেটিস নিরাময়যোগ্য নয় বরং নিয়ন্ত্রণই বেঁচে থাকার একমাত্র পথ; এমন ভুল তথ্য মানুষের মাঝে ছড়িয়ে লক্ষ লক্ষ মানুষকে রোগী হিসাবে পুষে রাখছে। ডাক্তারদের কথায় বিশ্বাস করে বিশ্বজুড়ে ডায়াবেটিস রোগীরা ওষুধ খেয়ে ইনসুলিন নিয়ে নিজেকে আরো বড় রোগীতে পরিণত করছেন। ধীরে ধীরে ডায়াবেটিক […]
ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবীরের ডায়েট চার্ট
ডা. জাহাঙ্গীর কবীর নির্দিষ্ট কোনো ডায়েট চার্ট প্রদান করেন না। তিনি প্রতিটি রোগীর শারীরিক অবস্থা ও রোগের ধরন অনুযায়ী ব্যক্তিভিত্তিক স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের পরিকল্পনা করে দেন। রোগ ও ওষুধমুক্ত জীবন অর্জনের লক্ষ্যে স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের অন্যান্য দিকের পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার জন্য ডা. জাহাঙ্গীর কবীরের নির্দেশিত খাদ্যপরিকল্পনা সাধারণত নিম্নরূপ হয়ে থাকে। বডি ডিটক্সিফিকেশন ডিটক্সিফিকেশন অর্থ হলো— […]
ডায়াবেটিস কমানোর খাবার | জেকে লাইফস্টাইলে সুগার নিয়ন্ত্রণের সঠিক উপায়
ডায়াবেটিস একটি লাইফস্টাইল রোগ যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের কারণে দেখা দেয়। অনেকে প্রশ্ন করেন, কি খেলে ডায়াবেটিস দ্রুত কমে। এই ব্লগ আমরা ডায়াবেটিস দ্রুত কমানোর খাবার নিয়ে আলোচনা করব, যা সুগার কমানোর ঘরোয়া উপায় হিসেবে কাজ করে। প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর খাবার নির্বাচন করে সুগার কমে যায় দ্রুত এবং শরীর সুস্থ থাকে। JK Lifestyle Guideline অনুসরণ করে […]
প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে ডায়াবেটিস মুক্তির উপায়
বর্তমানে বিশ্বে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা প্রায় ৫৩.৭ কোটি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর তথ্যমতে, আগামী ২০৩০ সালের মধ্যে এই সংখ্যা হবে ৬৪ কোটি এবং ২০৪৫ সালের মধ্যে পৌঁছাবে ৭৮ কোটিতে। অথচ ডায়াবেটিস মহামারীর রূপ নিলেও, অধিকাংশ মানুষ এখনও ডায়াবেটিস রোগ নিয়ন্ত্রণের উপায় জানে না। বাস্তবতা হলো, ৯৫% এর বেশি ডায়াবেটিস রোগী টাইপ–২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত […]
আপনি জানেন কি? লিভার না থাকলে কী হতে পারে!
মানবদেহ একটি অত্যন্ত জটিল ও সমন্বিত ব্যবস্থা, যেখানে প্রতিটি অঙ্গ নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করে। তবে সব অঙ্গের মধ্যেও কিছু অঙ্গ আছে, যেগুলো ছাড়া জীবন ধারণ কার্যত অসম্ভব। লিভার তেমনই একটি অপরিহার্য অঙ্গ। আশ্চর্যের বিষয় হলো—এত গুরুত্বপূর্ণ হওয়া সত্ত্বেও অনেক মানুষই পরিষ্কারভাবে জানেন না লিভার কি, এটি শরীরের কোথায় থাকে এবং প্রতিদিন নীরবে কী ধরনের কাজ […]
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের লক্ষণ ও রোগের আগাম বার্তা
ডায়াবেটিস রোগ আজ ঘরে ঘরে পৌছে গেছে। একসময় বিশেষ শ্রেণি ও বয়সের মানুষের রোগ হিসাবে ডায়াবেটিসকে বিবেচনা করা হলেও আজ সকল শ্রেণী পেশা ও বয়সের মানুষের মাঝে ডায়াবেটিস আক্রন্তের হার ব্যপক। ডায়াবেটিসের এই ভয়াবহ বিস্তারের মূলে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের ফলে সৃষ্টি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে শরীরের কোষগুলো ইনসুলিন […]
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সেরা ১০ খাবার
বিশ্বজুড়ে ডায়াবেটিস আজ এক ভয়াবহ মহামারী। সকল রোগের মা ডায়াবেটিস আজ বাংলাদেশের প্রতি ঘরে ঘরে প্রবেশ করেছে। বয়স্ক থেকে তরুণ-তরুণী, সব বয়স ও শ্রেণি-পেশার মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে। আর এই রোগ সৃষ্টির মূল কারণগুলো লুকিয়ে আছে আমাদেরই জীবনযাপনের ভুলগুলোর মাঝে। আরো সহজভাবে বললে, ডায়াবেটিস রোগের প্রধান কারণ অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। এর পাশাপাশি অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে […]